Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда мышцы шеи начинают болеть. Утром, когда просыпаешься, чувствуешь себя не очень хорошо: может болеть голова, шея плохо поворачивается и так далее. Это первый тревожный сигнал, который нельзя игнорировать — нужно что-то менять.
В первую очередь необходимо обратить внимание на подушку. Все мягкие подушки, с наполнителем из перьев и подобные, стоит убрать. Вместо них лучше выбрать ортопедическую подушку. Это поможет не только снять боль в шее, но и улучшить самочувствие и настроение по утрам.
При выборе ортопедической подушки, необходимо обратить внимание на многие факторы.
Правильный выбор подушки играет ключевую роль в обеспечении здорового сна. Он позволяет принять такое положение, при котором мозг получает достаточное кровоснабжение, что способствует утреннему ощущению свежести и полноценному отдыху.
При покупке ортопедической подушки и матраса важно учитывать материалы, из которых они изготовлены. В современном мире, где аллергия становится все более распространенной, гипоаллергенность этих изделий становится критически важным фактором. Особенно это актуально при выборе подушки или матраса для ребенка. Кроме того, натуральный материал обеспечивает хорошую вентиляцию кожи головы или тела, предотвращая потливость.
Многие люди сейчас обращают внимание на подушки с эффектом «памяти», которые адаптируются к форме головы. Такие ортопедические подушки способствуют полному расслаблению мышц шеи и позвоночника, предотвращая их деформацию и обеспечивая здоровый отдых и отличное самочувствие после пробуждения.
При выборе ортопедической подушки следует учитывать размер, высоту плеча и жесткость. Подушки могут быть круглыми, квадратными или прямоугольными, выбор зависит от личных предпочтений и удобства. Также важно учитывать позу сна: для тех, кто спит на спине, подойдет низкая подушка, а для тех, кто спит на боку, удобнее будет подушка повыше.
Когда мы спим на обычных подушках, наша голова «проваливается» в них. С ортопедической подушкой ситуация иная: голова располагается ровно до тех пор, пока не выровняется линия шеи и головы, что способствует полноценному отдыху и поддержанию здоровья.
